Sức khỏe của mắt



Triệu Minh
May 24th, 2024




Hiện có khoảng 42% người ở Mỹ bị cận thị, so với 25% vào năm 1971. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) dự đoán rằng khoảng một nửa dân số thế giới sẽ bị cận thị vào năm 2050.

Cận thị xảy ra khi nhãn cầu (eyeball) phát triển quá dài từ trước ra sau, có hình bầu dục hơn là hình cầu. Các dấu hiệu cho biết bạn có thể bị cận thị: đau đầu, mỏi mắt và mệt mỏi khi lái xe hoặc chơi thể thao.

Các chuyên gia cho rằng lý do thực sự không phải là việc sử dụng màn hình ngày càng tăng, mà cụ thể là ít thời gian ở ngoài trời hơn. Ánh sáng tự nhiên rất cần thiết cho sự phát triển của mắt.

Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên sẽ kích thích dopamine, là chất giúp điều chỉnh sự tăng trưởng và phát triển bình thường của nhãn cầu. Ánh sáng trong nhà không có tác dụng đó. Lý tưởng là nên nhận được ít nhất 2 giờ ánh sáng tự nhiên mỗi ngày.

Việc tăng cường sử dụng màn hình cũng là một vấn đề. Đa số màn hình đều có độ tương phản cao – như text màu đen trên trang trắng, hoặc text sáng trên nền tối.

Một nghiên cứu năm 2018 đã phân tích đường đi của võng mạc khi nhìn text màu đen trên nền trắng so với môi trường tự nhiên và kết luận rằng độ tương phản có thể kích thích cận thị. Làm việc gần, như đọc sách và nhìn kỹ vào màn hình, cũng được chứng minh là gây cận thị.




Các nhà nghiên cứu đang tìm cách làm chậm tỷ lệ cận thị đang gia tăng. Thuốc nhỏ mắt có chứa atropine liều thấp có thể làm chậm tình trạng cận thị nơi trẻ em. Ngoài ra, một loại kính áp tròng được gọi là kính làm mờ ngoại vi (peripheral defocus lenses) có thể ngăn tình trạng cận thị trở nên tồi tệ hơn.

Thị lực của hầu hết chúng ta sẽ ổn định ở tuổi thiếu niên, nhưng một số người lại bị cận thị sau này, ở độ tuổi từ 20 đến 40. Nhìn mờ không phải là nhược điểm duy nhất, mà người bị cận thị có nguy cơ mắc các vấn đề về mắt cao hơn khi có tuổi, như bệnh tăng nhãn áp (glaucoma), đục thủy tinh thể sớm (early cataracts), và thoái hóa điểm vàng (macular degeneration).

Đó là lý do tại sao việc kiểm tra mắt thường xuyên lại quan trọng. Bạn cũng có thể giảm mỏi mắt bằng cách thực hiện một số thay đổi đơn giản trong lối sống, như đọc hoặc làm việc trong điều kiện ánh sáng tốt, chọn màn hình không chói cho máy tính hoặc TV và nghỉ giải lao thường xuyên.

Khi chúng ta dành thời gian nhìn vào màn hình, tốc độ chớp mắt giảm từ 18 lần mỗi phút thông thường xuống còn 6 đến 8 lần mỗi phút, điều này dẫn đến tình trạng khô mắt và ngứa mắt.

Nên tuân theo quy tắc 20-20-20 khi sử dụng máy tính: Cứ sau 20 phút, hãy nhìn xa 20 feet trong 20 giây. Khô mắt và ngứa mắt có thể được điều trị bằng thuốc nhỏ mắt, thuốc mỡ hoặc thuốc theo toa không kê đơn. Và tất nhiên, luôn đeo kính áp tròng hoặc kính mắt theo quy định.



Nguồn: https://baotreonline.com/doi-song/su...a-mat-2.baotre