Thông báo

Collapse
No announcement yet.

Vì sao ăn nhiều rau vẫn bị táo bón?

Collapse

Quảng Cáo

Collapse

X
 
  • Bộ lọc
  • Thời gian
  • Show
Clear All
new posts

  • Vì sao ăn nhiều rau vẫn bị táo bón?

    Nhiều người cho rằng ăn nhiều rau sẽ chữa hết bệnh táo bón, nhưng sự thật không hoàn toàn là như vậy.

    Những nguyên nhân khiến cho bạn bị táo bón


    Ít tập thể dục

    Những người thường xuyên tập thể dục thường không bị táo bón. Ruột già nói chung sẽ có phản ứng khi cơ thể vận động, kích thích nhu động ruột hoạt động thường xuyên. Các cơ ở thành bụng và cơ hoành cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình đại tiện. Nếu những cơ này yếu, chúng sẽ không hoàn thành tốt công việc của mình. Thông thường, tăng cường luyện tập thể dục thể thao để cải thiện táo bón thường có hiệu quả nhiều hơn ở người già, những người có xu hướng ít vận động hơn người trẻ tuổi.

    Dùng thuốc giảm đau thuộc nhóm opioids

    Opioid thường được sử dụng để giúp giảm đau do bị chấn thương, sau khi phẫu thuật hay trong việc điều trị bệnh mãn tính như ung thư nhưng lại có tác dụng phụ là gây táo bón. Các loại thuốc khác như các nhóm kháng kháng axit có chứa nhôm, thuốc chống co thắt, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, muối bismuth, chất bổ sung sắt, thuốc lợi tiểu… đều có tác dụng phụ là gây táo bón.

    Hội chứng ruột kích thích (IBS)

    IBS là tình trạng rối loạn chức năng ruột, không gây viêm loét tại ruột và không kèm theo các rối loạn về cấu trúc cũng như sinh hóa. Những người mắc chứng IBS thường bị rối loạn nhu động ruột, căng thẳng khi đi ngoài và khó chịu ở bụng. Đây đều là các nguyên nhân dẫn đến táo bón.

    Thay đổi trong cuộc sống hoặc thói quen sinh hoạt

    Đi du lịch có thể phá vỡ chế độ sinh hoạt ăn uống bình thường và các thói quen hàng ngày. Lão hóa cũng làm giảm hoạt động của ruột và lực căng của cơ. Mang thai có thể khiến cho phụ nữ bị táo bón do thay đổi nội tiết hoặc do tử cung mở rộng. Lão hóa thường ảnh hưởng đến sự bài tiết đều đặn bằng cách giảm hoạt động của ruột và trương lực cơ. Mang thai có thể khiến phụ nữ bị táo bón do thay đổi nội tiết tố và do sự chèn ép cơ học của bào thai làm giảm nhu động ruột.

    Không đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu

    Nếu bạn "mắc", hãy đi ngay. Nếu nhịn nhiều lần sẽ làm giảm phản xạ muốn đi ngoài, qua đó sẽ tích trữ phân trong ruột già lâu và gây táo bón.

    Không ăn đủ chất xơ và nạp đủ chất lỏng trong chế độ ăn uống

    Một chế độ ăn quá ít chất xơ và chất lỏng hay quá nhiều chất béo có thể dẫn đến táo bón. Chất xơ hấp thụ nước, làm cho phân lớn hơn, mềm hơn và dễ bị đẩy ra ngoài hơn. Tăng lượng chất xơ giúp chữa táo bón. Tuy nhiên, với những người bị táo bón nặng, việc tăng chất xơ trong chế độ ăn uống làm cho tình trạng táo bón của họ trở nên tồi tệ hơn, dẫn tới tình trạng đầy hơi, khó chịu.

    Các nguyên nhân khác

    Rối loạn thần kinh, chấn thương cột sống, đột quỵ hoặc bệnh đa xơ cứng; rối loạn chuyển hóa và nội tiết hoặc các bệnh mãn tính như ung thư ruột, viêm ruột thừa, viêm túi thừa là nguyên nhân gây táo bón. Ngoài ra, một số bệnh hệ thống như xơ cứng bì hay chứng béo phì cũng là tác nhân tiềm tàng. Bên cạnh đó, tình trạng tắc nghẽn đường ruột do mô sẹo từ phẫu thuật hoặc do hẹp đại tràng hoặc trực tràng cũng có thể là nguyên nhân gây táo bón.


    Theo Zing

Trending

Collapse

Không có kết quả phù hợp với tiêu chí tìm kiếm. Hãy thử lại!

Quảng Cáo

Collapse

Working...
X