kết quả từ 1 tới 2 trên 2

Ðề tài: Điều chỉnh lối sống bên cạnh việc dùng thuốc trị tiểu đường

  1. #1
    Activation needed
    Tham gia ngày
    Jun 28th 2012
    Bài gởi
    13,343
    Post Thanks / Like
    Rep Power
    0

    Default Điều chỉnh lối sống bên cạnh việc dùng thuốc trị tiểu đường

    Bác Sĩ Nguyễn Trần Hoàng


    Thể dục và vận động thể lực để tránh bị tiểu đường. (Hình minh họa: Noel Celis/AFP/Getty Images)

    Để việc điều trị bệnh tiểu đường có hiệu quả, bên cạnh việc uống thuốc và theo dõi đều đặn với bác sĩ (là chuyện không thể bỏ qua) những điều chính mà ta cần chú ý để điều chỉnh lối sống của mình là:

    - Để ý đến và điều chỉnh cách ăn uống cho thích hợp.

    - Tránh thuốc lá.

    - Thể dục và vận động thể lực thích hợp.

    - Biết cách kiểm tra và kiềm chế mức đường trong máu một cách thích hợp bằng thuốc men cũng như thể dục và ăn uống.

    - Biết cách phòng và phát hiện sớm các biến chứng của bệnh cũng như tác dụng phụ của thuốc men.

    - Hợp tác chặt chẽ và vui vẻ với bác sĩ để kiểm soát bệnh, phòng, phát hiện và chữa sớm các biến chứng.

    Cũng như trong đại đa số các bệnh và vấn đề sức khỏe khác, ta chính là trung tâm, là thành phần chính trong việc chữa bệnh, bảo vệ, nâng cao sức khoẻ của mình. Bác sĩ, người nhà, các chuyên viên, nhân viên y tế… chỉ có thể giúp chúng ta mà thôi. Họ không thể uống thuốc giùm, bỏ thuốc lá giùm, ăn uống đúng cách giùm, tập thể dục giùm… thay cho chính ta.

    Vạn sự khởi đầu nan, tuy nhiên, qua khỏi bước đầu hơi khó khăn để làm quen với một "người bạn đời" mới không mấy dễ chịu (và không thể "ly dị" được), ta sẽ cảm thấy đời vẫn (có thể) vui.

    Để ý đến và điều chỉnh cách ăn uống cho thích hợp

    Ăn uống đúng cách có thể giúp giảm cân, duy trì mức đường trong máu vừa phải, hạ cholesterol trong máu và cải thiện huyết áp. Cách ăn uống có thể hơi khác ở tiểu đường loại 1 lẫn loại 2.

    Các nguyên tắc chính mà bệnh nhân tiểu đường cần chú ý là:

    - Duy trì cân nặng vừa phải.

    - Giảm sự gia tăng mức đường máu sau khi ăn.

    - Thực hiện các nguyên tắc dinh dưỡng chung.

    - Ăn uống điều độ, vào những giờ cố định.

    -Biến các nguyên tắc ăn uống thích hợp thành thói quen, luôn duy trì và cải thiện các thói quen tốt đó.

    Duy trì cân nặng vừa phải

    Duy trì cân nặng vừa phải có nghĩa là người nào đã vừa thì giữ để đừng tăng cân, còn ai quá cân thì cố giảm xuống mức vừa.

    Cách thường dùng nhất để biết cân nặng thế nào là vừa, là tính chỉ số cân nặng (Body Mass Index-BMI). BMI được tính bằng cách chia cân nặng tính bằng ký lô gram với bình phương của chiều cao tính bằng mét (kg/mét vuông). Ví dụ một người nặng 100 ký lô gam, cao 2 mét, thì BMI sẽ bằng 100 chia cho 4 (tức là bình phương của 2), ra 25 (100 kg/4 m2 = 25 kg/m2).

    Chỉ số cân nặng lý tưởng ở người lớn là từ 18.5 đến 24.9. Từ 25 đến 29.9 là quá cân (overweight), từ 30 trở lên được coi là mập (obesity).

    Nếu đã bị quá cân, thì giảm cân sẽ rất có ích, đặc biệt là cho những người bị tiểu đường loại 2. Giảm cân có thể giúp cải thiện việc kiểm soát mức đường (trong) máu bằng cách giảm bớt sự đề kháng với chất insulin ở các tế bào cũng như phục hồi khả năng sản xuất insulin của tụy tạng (lá mía-pancreas). Giảm cân cũng có thể giúp giảm mức cao huyết áp, cũng là một nguy cơ gây ra các biến chứng tim mạch (như đột quy – stroke, các cơn kích tim – heart attacks, vân vân).

    Giảm số năng lượng (calories) ăn uống vào, là một trong những cách giúp giảm cân. Thể dục cũng là một điều quan trọng giúp giảm cân.

    Đôi khi, tăng cân là một tác dụng phụ của các thuốc trị tiểu đường, đặc biệt là insulin. Tác dụng phụ gây tăng cân này, chữa tốt nhất bằng giảm bớt năng lượng ăn uống vào và thể dục. Ngưng thuốc hoặc bỏ bớt thuốc, không phải là điều nên làm.

    Giảm năng lượng, không nhất thiết phải là nhịn ăn. Thay thế những chất có nhiều năng lượng bằng những thứ ít năng lượng hơn (ví dụ như thế nước ngọt bằng nước lọc, thay bánh ngọt, thay đồ chiên mỡ màng bằng rau, quả ít đường) vừa giúp ta có đủ chất dinh dưỡng, không bị đói quá để đủ "bình tĩnh" thực hiện kế hoạch giảm cân lâu dài. Uống nước (lọc) trước khi ăn (để bụng no nước, ít đói, ít thèm ăn hơn), cũng là một cách được nhiều người áp dụng thành công trong việc giảm cân.

    Ăn nhiều bữa hơn với khẩu phần nhỏ hơn, thay vì ăn ít bữa với khẩu phần (dĩ nhiên là phải) lớn hơn, là một trong những chìa khóa quan trọng nhất giúp giữ cho mức đường trong máu vừa phải, không cao quá hay thấp quá, và cũng giúp giảm cân có hiệu quả nhất.

    Những người bị mập phì, nếu có điều kiện, thì nên tham gia một chương trình giảm cân để được các chuyên viên dinh dưỡng hướng dẫn và theo dõi.

    Đi thăm bác sĩ thường xuyên để được theo dõi cân nặng và nhắc nhở, kết hợp với các chương trình như nói trên, được coi là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân.

    Thân mến

    drnguyentranhoang@gmail.com

    Nguồn: nguoi-viet.com

  2. #2
    Activation needed
    Tham gia ngày
    Jun 28th 2012
    Bài gởi
    13,343
    Post Thanks / Like
    Rep Power
    0

    Default

    Đúng là "Lời hay ý đẹp" của một vị bác sĩ nói về bệnh tiểu đường, chỉ tiếc là ông không hề đề cập đến việc sử dụng máy thử tiểu đường tại nhà như một biện pháp cụ thể nhằm kiễm soát bệnh trạng có được cải thiện trong khi uống thuốc hay không. Uống thuốc dài dài mà không bao giờ biết rõ liệu nó có hiệu quả hay không, để có thể giảm bớt liều lương hoặc ngừng uống thuốc, thật là nguy hiễm đến sức khỏe. Ai đả từng đi khám bệnh tại phòng mạch, trước khi gặp bác sĩ thì được đo huyết áp lấy 3 con số và từ kết quả này bác sĩ có thể biết ít nhiều về tình trạng sức khỏe hiện tại của bệnh nhân và sẽ kê toa sau khi được bệnh nhân mô tả triệu chứng bệnh cho bác sĩ một cách chi tiết, rõ ràng. Thế thì tại sao người bệnh không chịu học hỏi, tìm hiểu và bỏ ra ít tiền để mua sắm vài loại máy như đo huyết áp, đo tiểu đường, đo nhiệt độ để nắm biết tại chổ và ngay tức thì về tình trạng sức khỏe của mình? Khi hỏi được câu này, tự khắc đả có câu trả lời, vậy thì tùy duyên vậy!!!

Similar Threads

  1. Trả lời: 1
    Bài mới gởi: 03-14-2019, 13:51
  2. Trả lời: 1
    Bài mới gởi: 09-14-2018, 01:19
  3. Trả lời: 0
    Bài mới gởi: 02-07-2017, 15:29
  4. Trả lời: 1
    Bài mới gởi: 01-20-2017, 15:14
  5. Thận trọng khi dùng thuốc lợi tiểu
    By PN99 in forum Sức Khoẻ
    Trả lời: 0
    Bài mới gởi: 11-12-2010, 20:15

Quyền Sử Dụng Ở Diễn Ðàn

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •