Giảm tích mỡ dưới da


Những ngấn mỡ dư tích tụ dưới da đùi, bụng, cánh tay không chỉ khiến bạn mất tự tin mỗi khi diện đồ mà còn gây hại cho sức khỏe. Thay vì tìm đến các cơ sở thẩm mỹ, những biện pháp tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng khá hiệu quả.



Ăn uống hợp lý. Kiểm soát cân nặng bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Ăn uống hợp lý giúp giảm tích tụ lượng mỡ dư dưới da.

Nên sử dụng các loại thực phẩm như:

– Hạt lanh (flaxseeds) giúp giảm cân và mang đến một làn da khỏe mạnh.

– Rau trái mọng nước. Các loại rau trái tươi, mọng nước như dưa hấu, trái dâu, dưa chuột, cam chanh…giúp cung cấp nước và vitamin cho cơ thể mang lại làn da đẹp và ngăn ngừa tích mỡ dưới da.

– Thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp làm sạch đường ruột, giảm cơn đói, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cân bằng các hormone trong cơ thể. Ngoài ra thực phẩm chứa nhiều chất xơ có nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

– Thực phẩm chứa nhiều cali như rau xanh, trái bơ, chuối, nước dừa giúp giảm tích mỡ dư.

– Rong biển giúp đốt cháy lượng mỡ dư và ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể.



Cung cấp thêm collagen. Collagen duy trì cấu trúc da khỏe mạnh cho làn da săn chắc. Collagen có thể được bổ sung cho cơ thể bằng cách đơn giản là dùng nước hầm xương trong bữa ăn.




Rèn luyện thân thể. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, rèn luyện thân thể thường xuyên cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự tươi trẻ cho cơ thể. Các môn thể thao như chạy bộ, đạp xe… sẽ cho bạn một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và thon gọn.




Dùng tinh dầu. Dùng tinh dầu bưởi (grapefruit oil) massage giúp làn da săn chắc, giảm và ngăn ngừa tích tụ mỡ. Bạn có thể tự pha chế tinh dầu massage như sau: Trộn đều 30 giọt tinh dầu bưởi với 1 cup dầu dừa. Trữ trong hũ thủy tinh. Thoa đều lên vùng da cần giảm mỡ trong vòng 5 phút mỗi ngày.


By Sông Hương (treonline)